Wreszcie mam trochę czasuna podsumowanie startu w Pescarze Przed startem: Wenecja: Udało mi się połączyć wyjazd służbowy z prywatnym, więc wyjechałem do Włoch już 4/7. Od samego początku plan był taki, żeby zahaczyć o Wenecję i przestraszyć Xzaara :-). Dojechaliśmy z kolegą do Wenecji o 22 i zaliczyłem pierwszego zonka…. Mieszkanie mieliśmy [...]
Do rozgrzewki mogłabym zasugerować jeszcze przysiad goblet z obciążeniem (talerz, kettle - co jest pod ręką) - robisz przysiad i w tej pozycji przesuwasz ciężar ciała na jedną stronę, starając się aby kolano wyszło jak najmocniej poza linię palców stopy ale bez odrywania pięty od podłogi - przytrzymujesz w tej pozycji ok 10-20s i zmieniasz nogę. [...]
Do rozgrzewki mogłabym zasugerować jeszcze przysiad goblet z obciążeniem (talerz, kettle - co jest pod ręką) - robisz przysiad i w tej pozycji przesuwasz ciężar ciała na jedną stronę, starając się aby kolano wyszło jak najmocniej poza linię palców stopy ale bez odrywania pięty od podłogi - przytrzymujesz w tej pozycji ok 10-20s i zmieniasz nogę. [...]
[...] 30g orzechy arachidowe tu mysle ze od czasu do czasu mozna zjesc jajka z czyms zamiast sera. B34 W16 T12 291 kcal suma B159 W371 T60 2700kcal --------- do tego biorac pod uwage uwagi domera - wiecej : "tluszczu, oliwa z olwek, orzechy wloskie, pestki z dyni, slonecznik, olej lniany, tluste ryby" Jak i biorac pod uwage moja [...]
[...] amator ale to mi pasuje i wali mnie co inni myślą).Wydaje mi się że im bardziej ekstremalne warunki treningu tym lepiej. Ja mam na koncie trening przez trzy miesiące w zimie pod gołym niebem (wywalili nas z siłowni tylko ja i kumpel trenowaliśmy wtedy).Co cię nie zabije to cię wzmocni. Biorąc pod uwagę że wątroba trochę dostaje nie piję nie palę [...]
dąc twoim tokiem rozumowania Władzio z pod monopolowego bedzie bił lepiej bez rekawic od Boksera/Kickboksera trnujacego w klubie pod okiem trenera? myśl tak dalej To twój tok rozumowania. Wiadomo że Władzio spod sklepu nie przebije boksera. Ale bokser specjalizujący się w walce bez rękawic, przebije wiedzą o tej dziedzinie zwyczajnego boksera. [...]
Wiesz co teraz wracam do jako takiej formy a potem zrobie przygotowanie typowo pod walkę walczę pod koniec kwietnia (jeśli uda się dotrwać bez wizyty w szpitalu) w K1 na gali http://www.youtube.com/watch?v=TzFo0KWoS6o postaram się nie przynieść wstydu ... (wiadomo że nie na 4ce tylko dalej jakiś numer tak czy srak pod patronatem "semtexa" [...]
[...] i niekoniecznie musi to być carb cycling. Zastanów się też czy od razu wchodzić na tak wysoką aktywność. aha ok. Ale jeżeli będę odejmował kcal lub będę bliski zera (biorąc pod uwage zapotrzebowanie z dnia treningowego) to nie wiem czy będzie to dobre dla mnie (jeżeli będę utrzymywał taki wskaźnik codziennie) bo zanim wprowadziłem w moje życie [...]
[...] i niekoniecznie musi to być carb cycling. Zastanów się też czy od razu wchodzić na tak wysoką aktywność. aha ok. Ale jeżeli będę odejmował kcal lub będę bliski zera (biorąc pod uwage zapotrzebowanie z dnia treningowego) to nie wiem czy będzie to dobre dla mnie (jeżeli będę utrzymywał taki wskaźnik codziennie) bo zanim wprowadziłem w moje życie [...]
Plawgo: poddawanie się nie leży w mojej naturze - Na pewno nie ma zniechęcenia. Poddawanie się nie leży w mojej naturze. Nie mogę powiedzieć, żeby moja kariera była dla mnie zadowalająca. Owszem sporo medali wywalczyłem. Mam krążki niemal z każdej imprezy, ale nie mam tego jednego i najważniejszego - olimpijskiego. Dlatego moja kariera bez tego [...]
Mają ubezpieczenie, ale dają do podpisu kartkę, że jak chcesz auto zabrać ze sobą to jeżeli wybiją Ci szybę np pod blokiem lub pod domek to sam za nią płacisz. Jak ukradą auto z dokumentami to tak jakby się je kupiło Wiem, że różowo nie jest, ale co tam. Myślę, że nic się nie stanie.
[...] 20ml.ruszali mi rzepka itp i niby zwichniecie,mialem robione zdjecie osiowe rzepki czy czasem nie jest peknieta ale nie.zalozono mi gips na 3 tyg w gipsie niby wszystko ok pod koniec chodzilem bez kul myslalem ze juz dobrze.kilka dni temu wlasnie mi zdjeli ale mam duzy obrzeg kolano jest nadal spuchniete i przy zginaniu boli tak jakby kosc od [...]
[...] ćwiczeń i zalecenie np., żeby napinać 4głowy. Ja mam zalecenie, żeby napinać 4głowy tylko jesli noga jest zgięta ok. 25 stopni (np. elektrostymulacja odbywa się z wałkiem pod udem)- i o tym np. nie piszą na stronie matopatu. W przypadku prostowania nogi, czyli napinania mięśnia w zakresie 30-0 stopni wzrasta możliwość rozciągnięcia [...]
Smile4 - Rodzinny to nie wiedział co to jest chondromalacja, więc o leczeniu też mało co podejrzewam. A co do odległości do gabinetu - może zadzwoń? kacha111111111 - z niecierpliwością oczekuję na przydługi referat na temat działania kwasu (nie halucypka ;)) - no tak juz na poważnie - to zaczynam rozważać iniekcje tego specyfiku. Co do kucania - [...]
[...] rekawica.. Było kilka dyskusji na tematy piersi, ale niestety cudów nie da sie osiagnac..sa rozne budowy wewnetrzne piersi, jedne kobietki maja gruczoły umiejscowione tuz pod skórą i te piersi sa bardzo jedrne alee czasami strasznie bolesne..a czasami niestety gruczoły sa pod warstwa tłuszczu i jezeli go w koncu spalisz to robia sie jakby [...]
[...] uwielbiam cwiczenie nr1..rozsadza doslownie. co do komentarza od Mistrza, nie wiem czy dobrze sie zrozumielismy co do rozlozenia w tyg partii, ktora uznac za najslabsza u poczatkujacego ? niedlugo sie okaze i ewentualnie wezme pod uwage jakas korekte. i thx za podpowiedz co do cwiczen, mysle ze niedlugo uwzglednie i to cwiczenie ze sztanga :)
[...] który będzie dążył do obalenia , wiele technik z MT po prostu by mu w tym pomogły . Jeśli ktoś uważa że solidny boks da mu dobrą stójkę w MMA to się myli i odwrotnie stójka pod MMA to nie boks . Stójka pod MMA to MMA , THAI BOXING - skuteczne techniki , BOKS - skuteczne techniki przygotowania że możesz zostać obalony , lub będzie próbował obalać [...]
[...] Armeńskiej, gro kibiców i miłośników siłowania na ręce, profesjonalna organizacja, moc, adrenalina i niesamowite emocje sportowe, 4 medale oraz wiele dobrych miejsc tuż za podium dla polskich zawodników – tak pokrótce można opisać tegoroczny, jubileuszowy, międzynarodowy turniej Złoty Tur Cup – VII Puchar Świata Zawodowców [...]
odbywa sie w sierpniu (pod koniec) choc ma tezbyc wersja zimowa (strach sie bac - spij sobie pod drzewem w zimie) trwa 5 dni i 1 dzien na poczatku na selekcje 100 najlepszych w tym roku byla jeszcze, chyba 3 dniowa, super selekcja co by wolic najlepszego z finalistów dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego
[...] odpowiedz. Potem marsz w kapturach za swiatlem latarki, przepywtwanie w zadymionym namiocie , symulowanie wrzucenia wszystkich do wody (dwoch gosci wzielo mnie pod pache, i biegamy w kolko, potem krzycza ze wrzuca mnie do wody , wbiegamy na pomost, inni instruktorzy wrzucali chyba klody do wody, aby bylo slychac plusk wody jakby [...]
Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2
